Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Panqueques, trigo integral, mezcla seca, incompleta, preparados.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	52.8 g	52.8%
La energía (calorías)	208 kcal
Energía (julios)	870 kJ
Proteína	8.5 g	8.5%
lípido total (grasa)	6.5 g	6.5%
Ceniza	2.8 g	2.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	29.4 g	29.4%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8%
Calcio, Ca	250 mg	0.25%
Hierro, Fe	3.11 mg
El magnesio, Mg	46 mg	0.05%
El fósforo, P	373 mg	0.37%
Potasio, K	279 mg	0.28%
Sodio, Na	572 mg	0.57%
Zinc, Zn	1.04 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	1.546 mg
El selenio, Se	19.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.5 mg
tiamina	0.197 mg
Riboflavina	0.529 mg
La niacina	2.309 mg
Ácido pantoténico	0.518 mg
La vitamina B-6	0.11 mg
El folato, el total de	29 µg
Ácido fólico	8 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	35 µg
Vitamina B12	0.29 µg
La vitamina A, RAE	64 µg
retinol	63 µg
La vitamina A, IU	226 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.749 g	1.75%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.041 g	0.04%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.025 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.014 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.032 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.037 g	0.04%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.137 g	0.14%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.057 g	1.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.391 g	0.39%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.742 g	1.74%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.077 g	0.08%
18: 1 indiferenciada	1.65 g	1.65%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.01 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.406 g	2.41%
18: 2 indiferenciada	2.118 g	2.12%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.264 g	0.26%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.019 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.005 g
Colesterol	61 mg	0.06%
triptófano	0.118 g	0.12%
treonina	0.316 g	0.32%
isoleucina	0.396 g	0.40%
leucina	0.675 g	0.68%
lisina	0.438 g	0.44%
metionina	0.182 g	0.18%
cistina	0.167 g	0.17%
fenilalanina	0.419 g	0.42%
tirosina	0.312 g	0.31%
valina	0.468 g	0.47%
arginina	0.432 g	0.43%
histidina	0.204 g	0.20%
alanina	0.357 g	0.36%
Ácido aspártico	0.62 g	0.62%
Ácido glutamico	1.969 g	1.97%
glicina	0.303 g	0.30%
prolina	0.671 g	0.67%
serina	0.454 g	0.45%